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健康生活
冬季飲食小常識
多吃些肉蛋類的食物：
這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，
蛋白質含量高對身體御寒效果最好，
多吃些干果類的食物：芝麻、葵花子、核桃
這些食物中蛋氨酸較多，
多補足鈣鐵，可以御寒
牛奶、豆制品是必選的食物，不過辣椒也是可以的哦。
多喝點水：
冬天容易引起咽、鼻、喉的干燥
多喝點水有助消化和吸收。
大家在冬季最喜歡吃火鍋，許多人在一起，在一個很小的空間里暖和，不過這樣很容易中毒的哦。要注意。
冬季不宜過多食用橘子：橘子熱量較大的水果
這種水果容易上火。
要少吃腌制類菜：這種菜中含有大量的亞硝酸鹽
長期食用會致癌。
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