9月２４日，英國公布的一項最新研究顯示，如果平時睡眠不足，人們因罹患心血管疾病而辭世的概率將高出１倍多。

　　國家級著名老中醫、湖北省中醫院神經內科涂晉文教授介紹說，充沛的睡眠是一個恢復體力、積累能量的過程。長期睡眠不足，生命就會逐漸衰竭，直至死亡。睡眠的重要性不亞于飲食和氧氣，中國有句古話，“一日不睡，十日不醒”，就是說，如果一個晚上沒有好好休息，用十個晚上都難以補回來。

　　中國歷代養生學家都認為，“眠、食二者為養生之要”，將睡眠與飲食相提并論，作為養生的重要手段。俗話說，每天睡得好，八十不見老?，F代醫學認為，睡眠是對身體的一種保護性抑制，可以維護生命的正常節律，提高機體的免疫機能。充足的睡眠可以使疾病逐漸好轉、機體康復，就是這個道理。實踐也證明，經常睡眠不足會使人體生物鐘正常運行功能失調，使人體的正常生活節奏紊亂，出現早衰、早老，時間長還會引發多種疾病。

　　涂晉文說，因為工作、學習、娛樂等原因，熬夜一族越來越多。他建議，盡量縮短夜間娛樂時間，以保證充足的睡眠；如果夜晚睡眠不足，白天一定要及時補充；有了疲倦感應盡快休息，硬撐或用咖啡提神都會耗精傷神，導致生理失調等?！?