◆Part1：臉色反映五臟健康◆

    臉是集中了和身體內臟所有經絡連結最重要的部位，若是有內臟出現異常，臉上就會出現小疙瘩、臉色會變得蒼白或是暗沉等癥狀，所以只要觀察臉上的皮膚，就可以知道身體的健康狀況了。臉上各部位所對應的臟器不同，我們可以從部位大致來分辨別出身體出現的問題。

1、額頭：反映心、肺的狀態

    額頭部位是反映心臟及肺臟的狀態。在中醫裡心、肺稱為“上焦”，主管代謝及呼吸系統，若是上焦的機能下降，臉上可能就容易出現浮腫的現象。特別是心臟若是有狀況，額頭或是眉間就會出現癥狀。若是肺部太熱(火氣大)就會容易長青春痘。

2、鼻子和顴骨：反映脾、胃、肝臟的狀態

    在中醫里，脾臟和負責消化系統的胃臟稱為“中焦”，中焦如果發生問題，會反射的鼻子、顴骨、臉頰等臉的中間部位。再放大范圍來看，眼睛也算是中間的部位，所以眼睛或是眼睛的周圍的部分亦是和肝臟、脾臟、以及胃臟有關連，當壓力大或是飲酒過量傷到肝臟，影響脾胃功能時，造成消化和吸收不好，眼睛就會容易充血而且黑眼圈也會很重。

若是脾臟和胃臟太熱(火氣大)就會產生很多廢物，當發生功能不順的情況時，鼻子容易變紅或是長青春痘;若是肝臟解毒功能有問題時，臉頰部位也會發生很多癥狀。

3、嘴唇和下巴周圍：反映心臟和子宮的狀態

    嘴唇和下巴周圍是和心臟、子宮，也就是和中醫所說的“下焦”有著密切的關聯。當在生理期間、或是有女性疾病時以及心臟功能下降時，在嘴唇旁邊或是下巴的周圍就很容易長出小痘痘或是青春痘之類的東西，特別是當突然長出黑痣或是黑眼圈變深、然后嘴唇周圍出現青春痘時，就要留意是不是子宮發生問題。

◆Part2：面黃背后的疾病原因◆

    面色黃、氣色差不僅給形象減分，如果不積極調理，還會出現一些病變。先說肝氣郁結，嚴重到一定程度可能出現口苦、頭暈、睡眠不好、神經衰弱等病癥。中醫講“氣行則血行，氣滯則血瘀”，肝氣郁結時間長了容易導致氣滯血瘀，臉色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫，甚至乳腺增生和甲狀腺疾病，按中醫理論，這些疾病的源頭就是氣滯血瘀。

    另外，有的女性經常出現不明原因的肚子疼、腰疼，有的人甚至性交疼痛、痛經，同時伴有煩躁不安、失眠健忘，外在表現就是臉色難看、舌苔暗，有的人會出現瘀斑，去醫院一檢查也沒有什么嚴重疾病，這種病就是盆腔靜脈系統瘀血導致的。

◆Part3：如何調出好氣色◆

    中醫強調辨證，調養氣色也應具體情況具體分析。上面提到的脾虛、肝郁、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養生調養方案。

脾虛喝點山藥蓮子粥

    除了飲食均衡營養外，一些藥膳也可以選用。我經常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。阿膠是補血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食欲。其實，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。

肝郁試試五花茶

    心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病，可以放點冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時喝一兩個，也可以加點炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。

腎虛多吃“黑”

    中醫認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴，有一個成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。如果胃寒肢冷明顯，可以用右歸丸、腎氣丸，但注意別上火。

臉色差身體胖吃薏米

    出現這種情況是脾虛有濕導致的虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。